Кафето и чаят са две от най-ободряващите и тонизиращи напитки и милиони хора по целия свят започват деня си с тях. Съревнованието между тях е всеизвестно, но докато привържениците им спорят коя е по-добра, ние ще се фокусираме върху техните ползи и това как всяка една влияе на човешкото тяло. В края на статията сами ще можете да определите консумирането на чай или кафе е по-подходящо като част от сутрешната ви рутина.

Ползи от кафето

• Кафето е най-известно със своите стимулиращи свойства, които се дължат на съдържанието на кофеин. То действа като естествен стимулант и освен че повишава нивата на адреналин, то успешно подобрява когнитивната функция, което може да бъде от изключителна полза в ранните утрини и моменти на сънливост.
• Шегите относно това как доброто настроение идва след първата глътка кафе не са случайни и се дължат на факта, че тонизиращата напитка стимулира отделянето на серотонин и допамин, които са отговорни за приповдигнатото настроение. 
• Засилването на метаболизма е друг полезен ефект от кафето, като е доказано, че той се увеличава с до 11%. Също така, богатото наличие на антиоксиданти в кафените зърна, може значително да намали риска от сърдечно-съдови и хронични заболявания, тъй като се бори със свободните радикали в тялото. 

Ползи от чая 

• Една от ползите, поради които любителите на чай го консумират често е, че той е отличен начин за набавяне на нужната хидратация за тялото, като едновременно с това влияе релаксиращо и успокояващо, без усещането за сънливост. 
• Благодарение на своите природни свойства, билковата напитка доказано благоприятства работата на организма, като засилва метаболизма и подпомага храносмилателната система. Чаят е безспорен помощник в борбата за запазване на здравословно тегло и именно поради тази причина често е използван в диети и фитнес режими.
• Подобно на кафето, чаят също намалява риска от заболявания, поради богатото наличие на антиоксидантни свойства. 

Влияние върху тялото

Нервна система

И двете напитки съдържат кофеин в себе си, но както се досещате, количеството драстично се различава като това в кафето е в пъти повече. Както отбелязахме в горните редове, високото съдържание на кофеин влияе стимулиращо на нервната система, повишавайки концентрацията и енергията, но прекомерната консумация може да се отрази неблагоприятно, водейки до нервност, проблеми със съня и чувство на тревожност. 

Чаят, от друга страна, стимулира бдителността, като същевременно с това успокоява и релаксира. L-теанинът, който е една от главните съставки на зеления и билковите чайове, влияе благотворно на нервната система, правейки го подходяща напитка вечер преди сън. 

Храносмилане

Всеизвестен факт е, че кафето може да подпомогне перисталтиката и храносмилането, но е важно да отбележим, че при някои хора е възможно раздразнение и получаване на киселини. 

Поддържането на здравословен баланс на чревната флора и детоксикацията са лесно постижими, чрез редовното консумиране на чай. 

Тук той има неоспоримо предимство, тъй като билките като мента и джинджифил, са изпитан метод за успокоение на стомаха и облекчаване на болки. 

Антиоксидантна защита

Неоспоримо и двете напитки са богати източници на антиоксиданти за тялото, но чаят има известна преднина пред кафето. Това се дължи на факта, че натуралните билки имат повече свойства и антиоксиданти, които влияят положително върху човешкия организъм.  

И двете напитки притежават качества и могат да бъдат адаптирани във вашето всекидневие, така че да отговарят на вкусовите предпочитанията и тялото ви. Те се допълват идеално, давайки ви тласък и енергия рано сутрин и успокоявайки нервната ви система и раздразнен стомах, когато се наложи. Консумирайте ги в умерени количества, добавяйте захар, мляко или сметана по желание, и не забравяйте да опитвате нови варианти, за да извличате най-доброто от тях.