Витамин Д е изключително важен за нашето тяло във всяка възраст от живота ни. Той има редица ползи за организма и неговият недостиг не е препоръчителен. Навлиза в нашето тяло по много специфичен начин. Елементът Д се синтезира в кожата под влияние на слънчева светлина, след което се прехвърля в черния дроб и бъбреците, като спомага за тяхната правилна работа. Освен това помага за развиването на здрава костна система при деца и бебета, поради което се препоръчва неговият прием още по време на бременност.

Върху какво влияе приемат витамин D

Естествено набавяне на витамин Д за човешкото тяло се осъществява чрез слънчева светлина. Може да се осигури и чрез храна или хранителни добавки. От Now Foods споделят на какво влияе той:

• Костна система – подкрепя силата на костната тъкан. Ако в тялото няма достатъчно от него, то не може да получи калций от храната и го взема от костите ни. Това води до крехки кости и развиване на остеопороза. Адекватният му прием с храни и хранителни добавки увеличава костната плътност;
• Мускули – помага за изграждане на по-силни мускули. Проучванията показват връзка между мускулната сила и високите му нива в организма. Учените са установили, че хората с достатъчно количество витамин Д в тялото имат по-развити мускули и мускулна сила;
• Имунна система – елементът Д помага на имунната система да се бори с вирусите и бактериалните инфекции. Проучванията показват, че достатъчните количества от него в организма спомагат за намаляване на риска от остри респираторни заболявания и пневмония. Някой нови проучвания считат, че неговият недостиг повишава и риска от заразяване с Ковид и спомага развитието на по-тежки симптоми на заболяването;
• Противовъзпалителни ефекти – повлиява успешно заболявания, свързани с възпалителни процеси в тялото;
• Здравето на сърцето – нормалните количества от него в организма намаляват риска от сърдечна недостатъчност. Смята се, че допълването с витамина може да подобри сърдечната функция при хора със слаб сърдечен мускул.

Точно заради многото ползи от него от Нау Фуудс препоръчват да го приемате под формата на добавка, тъй като е трудно да си набавим достатъчни количества по естествен начин.

Как да разпознаем, че имаме недостиг на витамина в организма

Има няколко симптома, които показват липсата му в човешкия организъм. Те включват мускулна слабост и болка, слаби кости, усещане за хронична умора и дори косопад. В случай че усещате някой от тези симптоми можете да започнете неговия прием. Продължителната му липса може да доведе до заболявания като остеопороза, клинична депресия или артрит.

Грижете се добре за здравето си и се уверете, че си добавяте всички нужни за организма елементи чрез храна или хранителни добавки.